Objectif de la formation

Former des coachs et accompagnants sportifs aux techniques de préparation mentale appliquées à la performance sportive : gestion du stress, fixation d'objectifs, visualisation, confiance en soi et cohésion d'équipe.

Programme de la formation

Module 1 — Introduction à la psychologie du sport

• Historique et évolution de la psychologie du sport

• Relation entre mental et performance physique

• Facteurs psychologiques de la réussite sportive

Module 2 — Gestion du stress et des émotions en compétition

• Identifier les sources de stress et d'anxiété compétitive

• Techniques de relaxation : cohérence cardiaque, respiration diaphragmatique

• Gestion des émotions avant, pendant et après la compétition

Module 3 — Fixation d'objectifs et planification de la performance

• Modèle SMART appliqué au sport

• Distinction objectifs de résultat, de performance et de processus

• Planification saisonnière et périodisation mentale

Module 4 — Visualisation et imagerie mentale

• Bases neuroscienti­fiques de l'imagerie mentale (miroir neuronal)

• Types de visualisation : interne, externe, perspective mixte

• Protocole de séance de visualisation pré-compétition

Module 5 — Confiance en soi et estime de soi de l'athlète

• Distinction confiance situationnelle et trait de confiance

• Sources de confiance : maîtrise, expériences vicariantes, état physiologique

• Techniques pour construire une confiance robuste face à l'adversité

Module 6 — Cohésion d'équipe et leadership du coach

• Composantes de la cohésion : tâche et sociale

• Techniques de team building et de communication d'équipe

• Posture du coach : autorité bienveillante, feedback constructif

Module 7 — Protocoles et suivi de la préparation mentale

• Construire un bilan psychologique initial de l'athlète

• Concevoir un programme de préparation mentale personnalisé

• Outils de suivi : journal de bord, indicateurs de performance mentale

Modalités & format

• Niveau : Sans niveau

• Certificateur : CPNEF Sport

• Éligible CPF

• Format e-learning + SCORM 1.2 compatible LMS

• Licence à vie pour les centres de formation